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Votre t\u00e9l\u00e9phone est en train de transformer votre corps, et pas pour le meilleur.<\/strong> <\/span><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Cou pench\u00e9, peau irrit\u00e9e, vue qui baisse, mains plus faibles: nos \u00e9crans laissent des traces bien au-del\u00e0 de notre attention. Voici ce que dit la science sur les effets physiques de nos vies connect\u00e9es. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Quand on s’inqui\u00e8te des effets des \u00e9crans, on pense d’abord \u00e0 notre esprit: notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir ou \u00e0 nous concentrer, mais observez seulement votre main. Vous vous rendrez compte qu’une petite callosit\u00e9 \u2013voire un petit creux \u2013 est certainement apparue sur votre auriculaire: pile \u00e0 l’endroit o\u00f9 vous calez votre t\u00e9l\u00e9phone. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Et ce n’est pas tout, d\u00e9taille la BBC. Nos appareils pourraient modifier la forme de notre cou, diminuer notre vue, affecter notre motricit\u00e9 et r\u00e9duire notre force musculaire. Certains experts s’inqui\u00e8tent m\u00eame d’un lien avec l’apparition de rides. Et ces d\u00e9sagr\u00e9ments physiques pourraient, \u00e0 leur tour, favoriser un d\u00e9clin cognitif et d’autres probl\u00e8mes plus s\u00e9rieux. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Si vous lisez ces lignes sur votre t\u00e9l\u00e9phone, vous avez probablement la t\u00eate inclin\u00e9e vers le bas. Cette position peut exercer jusqu’\u00e0 27 kg de pression sur la nuque: elle risque d’endommager les disques de la colonne vert\u00e9brale, de d\u00e9grader les articulations et les muscles, voire de r\u00e9duire la capacit\u00e9 pulmonaire. Le ph\u00e9nom\u00e8ne a m\u00eame son surnom: le \u00abtech neck\u00bb, le cou de la tech. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Le corps plie sous l’\u00e9cran <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n Autre inqui\u00e9tude r\u00e9cente: le \u00abtech neck\u00bb favorise-t-il les rides du cou? \u00abL’hypoth\u00e8se tient debout\u00bb, explique Justine Hextall, dermatologue et membre du Royal College of Physicians au Royaume-Uni. Le stress r\u00e9p\u00e9t\u00e9 sur la peau provoque des rides, et pencher constamment la t\u00eate pourrait donc jouer un r\u00f4le, m\u00eame si aucune \u00e9tude n’a encore confirm\u00e9 ce lien. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Les adeptes de montres connect\u00e9es, port\u00e9es en permanence, ont un autre souci \u00e0 surveiller: \u00abUn environnement sombre et humide [comme sous une montre] est id\u00e9al pour les levures, ce qui peut provoquer irritations, voire ecz\u00e9ma\u00bb, note Justine Hextall. Mieux vaut retirer sa montre r\u00e9guli\u00e8rement et nettoyer la peau, pr\u00e9conise la chercheuse. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n La myopie explose depuis des d\u00e9cennies, et la technologie fait figure de coupable tout d\u00e9sign\u00e9. Une \u00e9quipe de l’Universit\u00e9 de l’Ohio aux \u00c9tats-Unis a suivi le d\u00e9veloppement oculaire d’enfants pendant plus de vingt ans pour tester un lien entre myopie et \u00abtravail de pr\u00e8s\u00bb, comme quand on regarde un t\u00e9l\u00e9phone. R\u00e9sultat: \u00abpas vraiment\u00bb de lien direct. En revanche, le temps pass\u00e9 en ext\u00e9rieur aurait un effet protecteur, la lumi\u00e8re naturelle stimulant une lib\u00e9ration de dopamine par la r\u00e9tine, qui influencerait le d\u00e9veloppement de l’oeil. Or, nos vies num\u00e9riques nous poussent \u00e0 rester davantage \u00e0 l’int\u00e9rieur. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Un esprit sain dans un corps sain <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n La force de pr\u00e9hension, c’est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 \u00e0 serrer fort avec la main, est devenue un indicateur-cl\u00e9 de sant\u00e9 globale: elle pr\u00e9dit m\u00eame mieux le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 que la tension art\u00e9rielle, selon les derni\u00e8res \u00e9tudes. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Or, \u00abc’est peut-\u00eatre un signal d’alerte pr\u00e9coce sur la sant\u00e9 future de ces g\u00e9n\u00e9rations\u00bb, explique Johannes Beller, professeur de sociologie m\u00e9dicale \u00e0 l’Universit\u00e9 de Lausitz, en Allemagne. Le glissement vers un travail s\u00e9dentaire, centr\u00e9 sur les \u00e9crans, pourrait bien y contribuer. En clair: si vous n’arrivez pas \u00e0 serrer une balle de tennis de toutes vos forces pendant 15 \u00e0 30 secondes, direction la salle de sport. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Avoir un smartphone avant 13 ans pourrait entra\u00eener des cons\u00e9quences bien plus lourdes qu’on ne l’imagine <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n La technologie affecterait aussi la motricit\u00e9: cette capacit\u00e9 qui relie le geste pr\u00e9cis \u00e0 la pens\u00e9e. Les effets sont mieux document\u00e9s chez les enfants que chez les adultes: selon les recherches en cours, un lien est \u00e9tabli entre temps d’\u00e9cran \u00e9lev\u00e9 et motricit\u00e9 plus faible. Le conseil des chercheurs n’est pas de bannir les \u00e9crans, mais d’int\u00e9grer consciemment des activit\u00e9s manuelles au quotidien: cuisiner, bricoler, apprendre un instrument, ou simplement \u00e9crire \u00e0 la main. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n Nos corps s’adaptent \u00e0 notre nouveau mode de vie num\u00e9rique, avec son lot de risques pour notre fonctionnement physique. Les chercheurs sont unanimes: sortez vous promener, placez votre t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 hauteur des yeux, faites des pauses d’ordinateur, de t\u00e9l\u00e9phone et de position assise. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n