![\"\"](\"https:\/\/collectif-accad.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/CaptureEcrans-02.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ?<\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n Votre enfant fait une crise quand vous \u00e9teignez la tablette. Il pr\u00e9f\u00e8re YouTube \u00e0 ses amis. Il dort mal, mange mal, se d\u00e9connecte du monde r\u00e9el. Et vous vous demandez : est-ce vraiment une addiction ?<\/i><\/span><\/span><\/p>\n Bonne question. Et pas si simple.<\/span><\/span><\/p>\n Chez CoSE, on entend cette histoire tous les jours. Et on va vous r\u00e9pondre franchement : oui, l\u2019addiction aux \u00e9crans existe. Elle n\u2019est pas encore officiellement reconnue dans tous les manuels m\u00e9dicaux \u2014 mais sur le terrain, elle est bien r\u00e9elle, et ses cons\u00e9quences sur les enfants le sont encore plus.<\/span><\/span><\/p>\n Qu\u2019est-ce que l\u2019addiction aux \u00e9crans ?<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Le mot \u00ab addiction \u00bb est souvent utilis\u00e9 \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Mais il a un sens pr\u00e9cis. Le psychologue <\/span><\/span>Mark Griffiths<\/b><\/span><\/span><\/a>, sp\u00e9cialiste des comportements addictifs, a identifi\u00e9 six crit\u00e8res qui permettent de distinguer une vraie d\u00e9pendance d\u2019un simple usage excessif.<\/span><\/span><\/p>\n Les 6 crit\u00e8res de l\u2019addiction (Griffiths)<\/span><\/span><\/p>\n 1.\u00a0\u00a0 L\u2019importance centrale<\/b> : l\u2019\u00e9cran occupe toutes les pens\u00e9es, m\u00eame quand il est \u00e9teint.<\/span><\/span><\/p>\n 2.\u00a0\u00a0 La modification de l\u2019humeur<\/b> : il procure du plaisir ou sert \u00e0 fuir le stress, l\u2019ennui, la tristesse.<\/span><\/span><\/p>\n 3.\u00a0\u00a0 La tol\u00e9rance<\/b> : il faut de plus en plus de temps d\u2019\u00e9cran pour ressentir le m\u00eame effet.<\/span><\/span><\/p>\n 4.\u00a0\u00a0 Le sevrage<\/b> : d\u00e8s qu\u2019on coupe l\u2019\u00e9cran, c\u2019est l\u2019irritabilit\u00e9, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, parfois des pleurs.<\/span><\/span><\/p>\n 5.\u00a0\u00a0 Les conflits<\/b> : disputes en famille, d\u00e9crochage scolaire, isolement social.<\/span><\/span><\/p>\n 6.\u00a0\u00a0 La rechute<\/b> : malgr\u00e9 les tentatives d\u2019arr\u00eat, l\u2019enfant recommence \u2014 parfois de fa\u00e7on incontr\u00f4lable.<\/span><\/span><\/p>\n Vous reconnaissez votre enfant l\u00e0-dedans ? Vous n\u2019\u00eates pas seul.<\/span><\/span><\/p>\n Ce que disent les classifications officielles<\/b><\/span><\/span><\/p>\n DSM-5 et CIM-11 : o\u00f9 en est-on ?<\/span><\/span><\/p>\n Ni le DSM-5<\/b> (manuel am\u00e9ricain des troubles mentaux) ni la CIM-11<\/b> de l\u2019OMS ne reconnaissent officiellement \u00ab l\u2019addiction aux \u00e9crans \u00bb comme trouble ind\u00e9pendant. Seul le trouble du jeu vid\u00e9o<\/b> (gaming disorder) est d\u00e9fini par l\u2019OMS. Le DSM-5 le classe dans les \u00ab conditions n\u00e9cessitant davantage de recherches \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n Autrement dit : pour les puristes, on peut \u00eatre accro aux jeux vid\u00e9o, mais pas (encore) aux r\u00e9seaux sociaux. Sur le terrain, cette distinction ne tient pas.<\/span><\/span><\/p>\n De plus en plus d\u2019addictologues re\u00e7oivent des jeunes patients en souffrance r\u00e9elle \u00e0 cause des \u00e9crans. Une \u00e9quipe bordelaise a consacr\u00e9 un travail remarquable \u00e0 la question : <\/span><\/span>L\u2019addiction aux \u00e9crans, un diagnostic valide ?<\/i><\/span><\/span><\/a> (The Conversation). La MILDECA publie d\u00e9sormais des donn\u00e9es sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne<\/a>, aux c\u00f4t\u00e9s des d\u00e9pendances \u00e0 l\u2019alcool ou au tabac. La r\u00e9alit\u00e9 clinique est l\u00e0 \u2014 les manuels finissent toujours par suivre.<\/span><\/span><\/p>\n Usage intensif ou vraie addiction : comment faire la diff\u00e9rence ?<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Un joueur professionnel peut passer 8 heures par jour devant son \u00e9cran sans \u00eatre d\u00e9pendant. Son activit\u00e9 est choisie, encadr\u00e9e, ma\u00eetris\u00e9e. Ce qui distingue l\u2019addiction, c\u2019est la perte de contr\u00f4le<\/b> \u2014 et la fonction que remplit l\u2019\u00e9cran<\/b>.<\/span><\/span><\/p>\n Quand un adolescent passe ses nuits \u00e0 jouer au point de d\u00e9crocher \u00e0 l\u2019\u00e9cole\u2026 quand une ado scrolle TikTok jusqu\u2019\u00e0 3h du matin en se comparant sans arr\u00eat aux autres\u2026 ce n\u2019est plus du plaisir. C\u2019est une \u00e9chappatoire.<\/span><\/span><\/p>\n Th\u00e9ories d\u2019utilisation compensatoire<\/span><\/span><\/p>\n Les chercheurs l\u2019ont nomm\u00e9 ainsi : l\u2019addiction ne na\u00eet pas de l\u2019attrait de l\u2019\u00e9cran lui-m\u00eame, mais du <\/span><\/span>soulagement qu\u2019il apporte face \u00e0 un mal-\u00eatre sous-jacent<\/b><\/span><\/span>. L\u2019\u00e9cran devient un refuge face au stress, au vide affectif, ou au besoin de reconnaissance. Une \u00e9tude sur 23 000 adolescents britanniques<\/a> a ainsi montr\u00e9 que les jeunes issus de milieux d\u00e9favoris\u00e9s utilisaient les r\u00e9seaux sociaux de fa\u00e7on l\u00e9g\u00e8rement plus intensive \u2014 sans en tirer aucun b\u00e9n\u00e9fice sur leur bien-\u00eatre.<\/span><\/span><\/p>\n Ce qui se passe dans le cerveau<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Ce n\u2019est pas \u00ab dans la t\u00eate \u00bb des parents. C\u2019est dans le cerveau des enfants.<\/span><\/span><\/p>\n M\u00e9canismes neurologiques document\u00e9s<\/span><\/span><\/p>\n Les \u00e9crans activent fortement le circuit de la r\u00e9compense<\/b> via la lib\u00e9ration de dopamine \u2014 le m\u00eame m\u00e9canisme que les drogues ou l\u2019alcool. Les \u00e9tudes d\u2019imagerie c\u00e9r\u00e9brale montrent :<\/span><\/span><\/p>\n Une r\u00e9duction de l\u2019activit\u00e9 du cortex pr\u00e9frontal<\/b> (contr\u00f4le de soi, prise de d\u00e9cision) ; <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Une diminution de la mati\u00e8re grise<\/b> dans les zones de l\u2019attention, de la m\u00e9moire et de l\u2019empathie ; <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Une perturbation du sommeil<\/b> : la lumi\u00e8re bleue bloque la production de m\u00e9latonine. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n L\u2019addiction aux \u00e9crans n\u2019est pas un caprice. Elle repose sur des m\u00e9canismes biologiques bien document\u00e9s.<\/span><\/span><\/p>\n Pourquoi les adolescents sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables<\/b><\/span><\/span><\/p>\n La \u00ab\u00a0Perfect Storm\u00a0\u00bb \u2014 Choukas-Bradley<\/span><\/span><\/p>\n La psychologue Sophia Choukas-Bradley parle de temp\u00eate parfaite<\/b> : trois facteurs se conjuguent \u00e0 l\u2019adolescence pour cr\u00e9er une vuln\u00e9rabilit\u00e9 maximale.<\/span><\/span><\/p>\n Un cerveau immature<\/b> : le syst\u00e8me de r\u00e9compense est tr\u00e8s actif, mais le cortex pr\u00e9frontal (frein aux impulsions) n\u2019est pas encore pleinement d\u00e9velopp\u00e9. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n La construction identitaire<\/b> : \u00e0 cet \u00e2ge, le regard des autres compte \u00e9norm\u00e9ment. Les r\u00e9seaux sociaux amplifient la pression, nourrissent la comparaison sociale et fragilisent l\u2019estime de soi. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Des plateformes con\u00e7ues pour accrocher<\/b> : d\u00e9filement infini, notifications, algorithmes\u2026 tout est fait pour garder le jeune le plus longtemps possible. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Les plateformes ne jouent pas franc jeu<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Leur mod\u00e8le \u00e9conomique repose sur la publicit\u00e9 cibl\u00e9e. Plus vous passez de temps sur leur application, plus elles gagnent. Et pour \u00e7a, elles utilisent des techniques psychologiques rod\u00e9es :<\/span><\/span><\/p>\n Algorithmes de recommandation<\/b> : toujours quelque chose de plus engageant \u00e0 proposer. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Notifications permanentes<\/b> : un sentiment d\u2019urgence et de manque artificiel. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Scroll infini<\/b> : pas de fin, pas de pause naturelle. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Autoplay<\/b> : les vid\u00e9os s\u2019encha\u00eenent sans action de votre part. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n R\u00e9compenses sociales<\/b> : likes, abonn\u00e9s, commentaires \u2014 le cerveau adore \u00e7a. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Contenus \u00e9ph\u00e9m\u00e8res<\/b> : les stories disparaissent, il faut revenir souvent. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Ce qu\u2019a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 Amnesty International<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n\n
\n
\n