{"id":13064,"date":"2025-01-19T02:11:30","date_gmt":"2025-01-19T01:11:30","guid":{"rendered":"https:\/\/collectif-accad.fr\/site\/?p=13064"},"modified":"2025-01-13T10:16:29","modified_gmt":"2025-01-13T09:16:29","slug":"la-solitude-face-aux-ecrans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/collectif-accad.fr\/site\/la-solitude-face-aux-ecrans\/","title":{"rendered":"La solitude face aux \u00e9crans"},"content":{"rendered":"

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\u00ab <\/span>Tu ne voudrais pas aller faire un tour avec tes copains plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre seul devant ton ordinateur<\/i><\/span><\/span> \u00bb\u2026<\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

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T<\/span><\/span>u as certainement d\u00e9j\u00e0 entendu tes parents dire \u00e7a !
\nL\u2019id\u00e9e que l\u2019\u00e9cran cr\u00e9erait de la solitude et emp\u00eacherait de nouer des relations d\u2019amiti\u00e9 est tr\u00e8s r\u00e9pandue. Mais toi, te sens-tu vraiment seul face aux \u00e9crans ?<\/span><\/span><\/p>\n

\u00catre seul face \u00e0 son \u00e9cran<\/span><\/span><\/p>\n

M\u00eame si on parle avec quatre copains en m\u00eame temps sur un chat\u2019, physiquement on est seul. On n\u2019a ni le regard, ni le toucher, ni la voix, tous ces \u00e9l\u00e9ments si importants pour b\u00e2tir et entretenir une relation et pouvoir se reconna\u00eetre chez l\u2019autre.<\/span><\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9cran impose un face \u00e0 face, une relation duelle entre toi et lui. Une relation fusionnelle qui t\u2019emp\u00eache de lever le nez, ouvrir les oreilles pour te rendre compte que tu es entour\u00e9 par d\u2019autres.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00catre seul devant un \u00e9cran peut \u00eatre tr\u00e8s agr\u00e9able et permet aussi de d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences et connaissances. Tout comme lire un livre ou faire du sport, passer un moment devant un \u00e9cran aide \u00e0 \u00e9vacuer ses probl\u00e8mes, \u00e0 les mettre entre parenth\u00e8ses. La solitude est essentielle pour se construire, pour d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 de r\u00eaverie et d\u2019imagination. Ne \u00ab <\/span><\/span>rien faire<\/i><\/span><\/span> \u00bb quand on est seul c\u2019est aussi savourer le temps, penser, r\u00eaver, imaginer\u2026 Il faudrait alors diff\u00e9rencier une trop grande solitude qui isole et des moments pass\u00e9s seul qui sont n\u00e9cessaires.<\/span><\/span><\/p>\n

Seul mais pas tant que \u00e7a\u2026<\/span><\/span><\/p>\n

Internet et les r\u00e9seaux sociaux<\/span><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span> nous permettent d\u2019\u00eatre en lien avec des personnes dans le monde entier instantan\u00e9ment. Des amiti\u00e9s fortes peuvent se construire gr\u00e2ce au virtuel, vous nous en faites part r\u00e9guli\u00e8rement lors de vos appels. Cela te permet \u00e9galement de rester en contact avec des copains et copines \u00e0 la sortie du coll\u00e8ge ou du lyc\u00e9e, ou de jouer en r\u00e9seau avec eux tout en \u00e9tant chacun chez soi.<\/span><\/span><\/p>\n

Mais pourquoi ce besoin d\u2019\u00eatre en lien constant avec les autres ? De peur de rater quelque chose ? De se sentir exclu du groupe ?<\/span><\/span><\/p>\n

\u00catre trop en liens virtuels peut voler la place aux liens r\u00e9els : la famille, les passions ou les amis qui ne sont pas sur les r\u00e9seaux sociaux (oui oui \u00e7a existe !)\u2026<\/span><\/span><\/p>\n

C\u2019est fascinant de se dire qu\u2019on peut \u00eatre en contact avec le monde entier tout en restant derri\u00e8re son ordinateur. Mais il faut savoir faire la part des choses et se poser des limites.<\/span><\/span><\/p>\n

Enferm\u00e9 par son \u00e9cran<\/span><\/span><\/p>\n

Pour certains, l\u2019ordinateur devient le meilleur ennemi et m\u00eame un refuge pour \u00e9viter la relation \u00e0 l\u2019autre. Construire quelque chose en dehors de cette bulle virtuelle est presque impossible. Les \u00e9crans favorisent cette solitude, cette coupure d\u2019avec le monde ext\u00e9rieur. Quand on ne se sent pas tr\u00e8s bien dans sa peau, on peut s\u2019enfermer et fuir ainsi le monde qui nous entoure. On coupe les liens avec ses proches, ses amis, on laisse tomber les activit\u00e9s que l\u2019on aimait bien et on reste comme hypnotis\u00e9 par ces images virtuelles.<\/span><\/span><\/p>\n

En effet, l\u2019\u00e9cran peut \u00eatre \u00ab <\/span><\/span>protecteur<\/i><\/span><\/span> \u00bb : le <\/span><\/span>pseudo<\/span><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span>, l\u2019identit\u00e9 cr\u00e9\u00e9e, le physique masqu\u00e9\u2026 Il permet de s\u2019oublier, de mettre \u00e0 distance nos probl\u00e8mes ou nos angoisses.<\/span><\/span><\/p>\n

Avec les \u00e9crans, notamment les r\u00e9seaux sociaux ou les jeux en ligne on peut se sentir exister quand on a du mal \u00e0 trouver sa place dans le groupe. Derri\u00e8re son \u00e9cran et son pseudo,\u00a0 on d\u00e9passe ses complexes, sa timidit\u00e9, on s\u2019invente un personnage derri\u00e8re lequel on s\u2019efface.<\/span><\/span><\/p>\n

Si tu as la sensation que ton utilisation des \u00e9crans t\u2019isole alors n\u2019h\u00e9site pas \u00e0 en parler pour construire un espace r\u00e9el o\u00f9 t\u2019\u00e9panouir. Les professionnels de Fil Sant\u00e9 Jeunes peuvent t\u2019aider \u00e0 y r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 trouver des solutions au 0800 235 236 ou sur le chat\u2019.<\/span><\/span><\/p>\n

https:\/\/www.filsantejeunes.com\/la-solitude-face-<\/span><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span><\/p>\n

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L\u2019essentiel sur les usages probl\u00e9matiques des \u00e9crans<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

En 2023, la France compte 92,8%* de foyers connect\u00e9s et 47,4 millions d\u2019internautes mensuels**. Deux Fran\u00e7ais sur trois se connectent chaque jour sur les r\u00e9seaux sociaux et les messageries instantan\u00e9es. Les usages se concentrent majoritairement sur le smartphone, facilitant la connexion en tout lieu et \u00e0 tout moment.<\/span><\/span><\/p>\n

Ces pratiques num\u00e9riques \u00e9voluent rapidement et entra\u00eenent de profonds changements de nos soci\u00e9t\u00e9s (modes de socialisation, loisirs, pratiques professionnelles, essor de nouveaux champs \u00e9conomiques, etc.). Si les \u00e9crans sont d\u00e9sormais incontournables, ils entra\u00eenent, \u00e0 tout \u00e2ge, des risques associ\u00e9s \u00e0 des usages excessifs ou probl\u00e9matiques. Concernant les adultes, le cumul d\u2019usages personnel et professionnel des \u00e9crans, accentu\u00e9 par le d\u00e9veloppement du t\u00e9l\u00e9travail, peut provoquer des impacts n\u00e9gatifs sur le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 mentale. Quel que soit l\u2019\u00e2ge, la pratique des jeux vid\u00e9o peut devenir probl\u00e9matique lorsqu\u2019elle est associ\u00e9e \u00e0 une perte de contr\u00f4le et affecte les autres domaines de la vie du joueur. Une majorit\u00e9 des sond\u00e9s interrog\u00e9s dans le Barom\u00e8tre 2024 MILDECA \/ Harris Interactive sur les usages d\u2019\u00e9crans et les probl\u00e9matiques associ\u00e9es d\u00e9clare ne pas parvenir \u00e0 diminuer ou arr\u00eater leurs activit\u00e9s alors qu\u2019ils souhaiteraient le faire***.<\/span><\/span><\/p>\n

Le rapport \u00ab Enfants et \u00e9crans : A la recherche du temps perdu \u00bb, remis au Pr\u00e9sident de la R\u00e9publique en avril 2024, d\u00e9gage un consensus sur les cons\u00e9quences d\u00e9l\u00e9t\u00e8res des \u00e9crans sur plusieurs aspects de la sant\u00e9 des enfants et des adolescents. Le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut empi\u00e9ter sur des apprentissages essentiels \u00e0 leur d\u00e9veloppement physique, psychique et social. Un usage excessif peut avoir des cons\u00e9quences sur le d\u00e9veloppement du cerveau des enfants, leur apprentissage des comp\u00e9tences fondamentales et leur capacit\u00e9 d\u2019attention****. Afin de prot\u00e9ger les enfants et leur bien-\u00eatre, l\u2019entourage doit \u00eatre vigilant et s\u2019assurer du bon usage des \u00e9crans.<\/span><\/span><\/p>\n

Doter les parents et les usagers de rep\u00e8res et d\u2019outils simples pour mieux ma\u00eetriser les pratiques num\u00e9riques, informer les professionnels sur les ressources fiables pour les accompagner, d\u00e9velopper la recherche pour mieux conna\u00eetre les vuln\u00e9rabilit\u00e9s, exp\u00e9rimenter des dispositifs innovants de prise en charge des usages probl\u00e9matiques constituent autant de priorit\u00e9s de l\u2019action publique.<\/span><\/span><\/p>\n

* <\/i><\/span><\/span>https:\/\/www.mediametrie.fr\/fr\/suivre-levolution-d<\/i><\/span><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span>
\n<\/span><\/span>** <\/i><\/span><\/span>https:\/\/www.mediametrie.fr\/fr\/lannee-internet-2<\/i><\/span><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span>
\n<\/span><\/span>*** <\/i><\/span><\/span>https:\/\/www.drogues.gouv.fr\/publication-des-re<\/i><\/span><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span>
\n<\/span><\/span>**** <\/i><\/span><\/span>https:\/\/www.academie-sciences.fr\/pdf\/rappor<\/i><\/span><\/span><\/span><\/u><\/span><\/a><\/p>\n

\u00a0Rapport \u00ab\u00a0enfant & \u00e9crans : \u00e0 la recherche du temps perdu\u00a0\u00bb\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Ce rapport, remis par la commission d\u2019experts au Pr\u00e9sident de la R\u00e9publique en avril 2024 fait \u00e9tat d\u2019une hyperconnexion subie des enfants et est favorable au renforcement de la recommandation en vigueur de ne pas exposer les enfants de moins de 3 ans aux \u00e9crans, et de d\u00e9conseiller leur usage jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge de 6 ans, ou tout au moins qu\u2019il soit fortement limit\u00e9, occasionnel, avec des contenus \u00e0 qualit\u00e9 \u00e9ducative, et accompagn\u00e9 par un adulte. Apr\u00e8s 6 ans, le rapport propose de tendre vers une exposition mod\u00e9r\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e trouvant sa juste place parmi des activit\u00e9s qui se doivent d\u2019\u00eatre diversifi\u00e9es et vari\u00e9es pour le d\u00e9veloppement des enfants et des adolescents.<\/span><\/span><\/p>\n

La Commission estime par ailleurs qu\u2019il n\u2019est pas opportun que les enfants disposent de t\u00e9l\u00e9phone portable avant l\u2019\u00e2ge de 11 ans, soit l\u2019entr\u00e9e dans le secondaire ; qu\u2019\u00e0 partir de 11 ans, s\u2019ils disposent d\u2019un t\u00e9l\u00e9phone, celui-ci ne puisse pas \u00eatre utilis\u00e9 pour se connecter \u00e0 Internet ; qu\u2019\u00e0 partir de 13 ans s\u2019ils disposent d\u2019un t\u00e9l\u00e9phone connect\u00e9, il ne doit pas permettre d\u2019acc\u00e9der aux r\u00e9seaux sociaux ni aux contenus ill\u00e9gaux ; qu\u2019\u00e0 compter de 15 ans, \u00e2ge symbolique de la majorit\u00e9 num\u00e9rique, l\u2019acc\u00e8s aux r\u00e9seaux sociaux soit limit\u00e9 \u00e0 ceux pourvus d\u2019une conception \u00e9thique.<\/span><\/span><\/p>\n

Les recommandations du rapport \u00ab enfant et \u00e9crans \u00bb sont confort\u00e9s par les r\u00e9sultats du Barom\u00e8tre 2024 MILDECA \/ Harris Interactive sur les usages des \u00e9crans et des probl\u00e9matiques associ\u00e9es ; il se d\u00e9gage notamment une forte demande de r\u00e9gulation des \u00e9crans au b\u00e9n\u00e9fice des plus jeunes :<\/span><\/span><\/p>\n

9 Fran\u00e7ais sur 10 sont favorables \u00e0 l\u2019interdiction des \u00e9crans, que ce soit dans les lieux collectifs de la petite enfance (90%) ou dans les \u00e9coles maternelles (88%).\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

69% des Fran\u00e7ais seraient dispos\u00e9s \u00e0 renoncer \u00e0 l\u2019achat d\u2019un t\u00e9l\u00e9phone avant 13 ans, un consensus partag\u00e9 au-del\u00e0 du fait d\u2019avoir des enfants concern\u00e9s ou non.<\/span><\/span><\/p>\n

84% des Fran\u00e7ais seraient pr\u00eats \u00e0 renoncer \u00e0 l\u2019achat d\u2019un t\u00e9l\u00e9phone portable avec ou sans acc\u00e8s internet \u00e0 un enfant avant l\u2019\u00e2ge de 11 ans dont plus d\u2019un sur deux \u00ab tout \u00e0 fait pr\u00eat \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

75% des Fran\u00e7ais souhaitent que les usages soient fortement restreints dans les lyc\u00e9es & 73% sont favorables \u00e0 l\u2019interdiction des r\u00e9seaux sociaux aux enfants avant l\u2019\u00e2ge de 15 ans.<\/span><\/span><\/p>\n

https:\/\/www.drogues.gouv.fr\/lessentiel-sur-les-us<\/span><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span><\/p>\n

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L’addiction aux \u00e9crans : un danger sous-estim\u00e9<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

\u00c0 l\u2019\u00e8re du num\u00e9rique, les technologies sont omnipr\u00e9sentes dans nos vies et les \u00e9crans en particulier. Cons\u00e9quence d\u2019une utilisation non ma\u00eetris\u00e9e, l’addiction aux \u00e9crans est devenue un enjeu majeur de sant\u00e9 publique. Les smartphones, ordinateurs, tablettes et t\u00e9l\u00e9visions, bien qu\u2019utiles, nous exposent \u00e0 des risques pour notre bien-\u00eatre physique et mental lorsque leur usage devient excessif.<\/span><\/span><\/p>\n

Des cons\u00e9quences alarmantes sur la sant\u00e9<\/span><\/span><\/p>\n

Les effets n\u00e9fastes d\u2019une exposition prolong\u00e9e aux \u00e9crans sur la sant\u00e9 physique sont nombreux. Et les troubles du sommeil sont parmi les plus courants. En cause : la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par les dispositifs \u00e9lectroniques qui perturbe le cycle veille-sommeil en inhibant la production de m\u00e9latonine, hormone r\u00e9gulatrice du sommeil, entra\u00eenant insomnies et fatigue chronique. Notons \u00e9galement les probl\u00e8mes oculaires fr\u00e9quents, avec fatigue visuelle, maux de t\u00eate et s\u00e9cheresse due \u00e0 la fixation prolong\u00e9e des \u00e9crans.<\/span><\/span><\/p>\n

De plus, le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran favorise une s\u00e9dentarit\u00e9 accrue, augmentant le risque d’ob\u00e9sit\u00e9 et de maladies associ\u00e9es comme le diab\u00e8te, les maladies cardiovasculaires et les cancers. Autre cons\u00e9quence \u00e0 laquelle on ne pense pas toujours : les douleurs musculo-squelettiques engendr\u00e9es par les mauvaises postures li\u00e9es \u00e0 l’utilisation des \u00e9crans qui affectent le cou, le dos et les \u00e9paules.<\/span><\/span><\/p>\n

Qui dit addiction aux \u00e9crans dit aussi risque accru de r\u00e9percussions sur la sant\u00e9 mentale. L’utilisation excessive des r\u00e9seaux sociaux et des jeux vid\u00e9o est souvent associ\u00e9e \u00e0 une augmentation des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs et anxieux. Le temps pass\u00e9 en ligne nuit \u00e0 la capacit\u00e9 de concentration, affecte les performances cognitives et r\u00e9duit les interactions sociales r\u00e9elles, conduisant \u00e0 un sentiment d’isolement et de solitude.<\/span><\/span><\/p>\n

Les enfants : des cibles faciles<\/span><\/span><\/p>\n

Les enfants sont particuli\u00e8rement touch\u00e9s par ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Une exposition excessive aux \u00e9crans peut entra\u00eener des retards de d\u00e9veloppement, notamment dans l’apprentissage du langage. Le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran limite les activit\u00e9s cr\u00e9atives essentielles au d\u00e9veloppement cognitif et favorise des probl\u00e8mes comportementaux, tels que les troubles de l’attention et l’hyperactivit\u00e9.<\/span><\/span><\/p>\n

On ne le r\u00e9p\u00e9tera jamais assez : les \u00e9crans le plus loin possible des enfants, contr\u00f4l\u00e9s et contingent\u00e9s par les parents, et tol\u00e9rance z\u00e9ro avant 3 ans !<\/span><\/span><\/p>\n

Pr\u00e9venir pour mieux agir<\/span><\/span><\/p>\n

Il est crucial de reconna\u00eetre les signes d’une addiction aux \u00e9crans pour intervenir rapidement. Perte de contr\u00f4le sur le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans, le d\u00e9sint\u00e9r\u00eat pour d’autres activit\u00e9s autrefois appr\u00e9ci\u00e9es, sentiment d’irritabilit\u00e9 ou d’anxi\u00e9t\u00e9 en l’absence d’\u00e9crans sont des signes qui doivent alerter.<\/span><\/span><\/p>\n

Pour pr\u00e9venir l’addiction aux \u00e9crans, il est essentiel d’adopter certaines strat\u00e9gies :<\/span><\/span><\/p>\n